-
لاغری
راه رفتن در اب چقدر کالری میسوزاند؟
هر روز مطالب زیادی در خصوص مزایا و میزان کالری راه رفتن در آب منتشر می‌شود. در این مطالب ادعا…
بیشتر بخوانید » -
لاغری
قبل از خواب چه بخوریم تا لاغر شویم؟ | معرفی خوراکی‌های چربی‌سوز
اگر تا به امروز با حذف وعده شام و تحمل گرسنگی‌های شبانه قصد کاهش وزن داشتید، وقت آن رسیده است…
بیشتر بخوانید » -
لاغری
آیا شیر در رژیم کتو مجاز است؟
رژیم کتوژنیک یا کتو یک برنامه غذایی فوق‌العاده برای کاهش وزن است که در آن مصرف کربوهیدرات تا حد زیادی…
بیشتر بخوانید » -
لاغری
برای لاغری شام نخوریم یا ناهار؛ حذف کدام برای لاغری بهتر است؟!
سالهاست که در مورد حذف وعده‌های غذایی برای لاغر شدن و کاهش وزن تردید داریم. دقیقا نمی‌دانیم که برای لاغری…
بیشتر بخوانید » -
لاغری
آیا خوردن هندوانه ناشتا برای لاغری مؤثر است؟
خوردن هندوانه ناشتا برای لاغری جریان جدیدی است که امروزه توجهات زیادی را به خود جلب کرده است. البته رژیم…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
قبل از پیاده روی صبحانه بخوریم یا بعدش؟!
پیاده روی صبحگاهی یعنی شروع یک روز پرنشاط و سلامی دوباره به تندرستی! در کنار آن خوردن یک صبحانه دلچسب…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
آسان‌ترین روش ساخت مکمل پمپ خانگی
اگر برای رفع خستگی حین ورزش و افزایش سطح انرژی و استقامت خود از پمپ مکمل بدنسازی استفاده می‌کنید، پیشنهاد…
بیشتر بخوانید » -
چاقی
بعد از تمرین بدنسازی چی بخوریم تا چاق شویم؟!
یکی از نکات مهم پرورش اندام و افزایش وزن با بدنسازی این است که بدانیم بعد از تمرین بدنسازی چی…
بیشتر بخوانید » -
چاقی
بهترین برنامه غذایی برای افزایش وزن + معرفی ۱۰ ماده غذایی مفید
بهترین برنامه غذایی برای افزایش وزن و حجم برنامه‌ای‌ست که حاوی پروتئین‌های گیاهی و حیوانی، چربی‌ها و روغن‌های مفید، محصولات…
بیشتر بخوانید » -
تناسب اندام
طرز پخت کینوا برای سالاد + انواع سالاد های خوشمزه با کینوا!
اگر برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود رژیم غذایی بدون گلوتن دارید یا طرفدارمواد غذایی سرشار از فیبر، پروتئین…
بیشتر بخوانید »